¿Cómo tratar la diarrea?
Descubra cómo manejar la diarrea de forma eficaz. Aprenda cuándo es momento de actuar, qué remedios son efectivos y cómo cuidarse con el tratamiento adecuado y consejos de prevención
La diarrea es un trastorno digestivo frecuente que puede afectar a personas de todas las edades. Aunque muchos casos son leves y se resuelven por sí solos, otros requieren un manejo específico para evitar complicaciones como la deshidratación.
Saber cómo y cuándo tratar la diarrea es importante para controlar los síntomas y proteger la salud general, especialmente en niños y adultos mayores.
¿Cuándo debe tratarse la diarrea?
No todos los casos de diarrea requieren tratamiento. Sin embargo, es importante buscar orientación médica si se presenta alguna de las siguientes situaciones.
• Los síntomas duran más de 2 días en adultos.
• La diarrea continúa por más de 24 horas en niños.
• Las evacuaciones son muy acuosas o contienen sangre o moco.
• Hay signos de deshidratación (como boca seca, mareo o disminución de la orina).
• La persona es muy pequeña, adulta mayor o inmunocomprometida.
1. Rehidratar de forma eficaz
La rehidratación es el primer y más importante paso del tratamiento. Ayuda a reponer los líquidos y electrolitos perdidos debido a las evacuaciones frecuentes. Las soluciones de rehidratación oral (SRO), elaboradas con agua, azúcar y sales, son la mejor opción. Evita los refrescos, las bebidas azucaradas, el café y el alcohol.
2. Ajustar la alimentación con cuidado
Alimentos recomendados:
- Arroz blanco, pan tostado y papas hervidas
- Plátanos y puré de manzana
- Caldos y sopas
Alimentos que se deben evitar:
- Alimentos grasos, picantes o fritos
- Verduras crudas y leguminosas
- Productos lácteos (especialmente en caso de intolerancia a la lactosa)
Consideraciones especiales en niños
La diarrea puede provocar una pérdida rápida de líquidos en los niños, por lo que es importante vigilarlos de cerca.
Presta atención a los siguientes signos:
• Disminución en la cantidad de orina.
• Letargo, cansancio excesivo o irritabilidad.
• Boca seca u ojos hundidos.
Qué hacer:
• Ofrecer soluciones de rehidratación oral (SRO) de manera frecuente.
• Fomentar pequeños sorbos frecuentes o cucharaditas de agua.
• Proporcionar alimentos suaves y apropiados para su edad
• Consultar a un médico si los síntomas persisten o empeoran.
Prevención de la diarrea: consejos prácticos
Prevenir siempre es mejor que curar.
Sigue estas recomendaciones:
• Lavarse las manos con agua y jabón después de usar el baño y antes de comer.
• Evitar carnes poco cocidas, frutas y verduras sin lavar, y productos lácteos no pasteurizados.
• Beber agua potable y segura (especialmente al viajar).
• Conservar los alimentos de forma adecuada y revisar las fechas de caducidad.
¿Sabías que…?
El lavado regular de manos con agua y jabón puede reducir las enfermedades diarreicas entre un 23 % y un 40 % en general, y hasta en un 58 % en personas con el sistema inmunológico debilitado.
Fuente: Datos sobre el lavado de manos | Manos limpias | CDC
Preguntas frecuentes (FAQ)
¿Qué debe comer durante la diarrea?
Priorizar alimentos suaves y fáciles de digerir como arroz, plátano y papas hervidas. Evitar alimentos grasos y ricos en fibra.
¿Cuándo debe consultar a un médico?
Si los síntomas duran más de dos días en adultos o más de 24 horas en niños, o si hay sangre en las heces, fiebre alta o signos de deshidratación.
¿La diarrea es peligrosa para los niños?
Puede serlo, especialmente debido al riesgo de deshidratación. La rehidratación oportuna y la atención médica son fundamentales.
Este contenido tiene fines educativos únicamente y no sustituye el consejo médico profesional.
Referencias:
- World Health Organization (WHO). Fact Sheet: Diarrhoeal Disease.
- World Health Organization (WHO). The Treatment of Diarrhoea: A manual for physicians and other senior health workers.
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Traveler’s Diarrhea.
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Food & Water Safety.
- Centers for Disease Control and Prevention (CDC). After Travel Diarrhea.
- Mayo Clinic. Diarrhea.
- MedlinePlus. Diarrhea.
- MedlinePlus. Dehydration.
- Cleveland Clinic. Traveler’s Diarrhea.
- Johns Hopkins Medicine. Traveler’s Diarrhea.
- Verywell Health. Traveler’s Diarrhea.
- World Gastroenterology Organisation (WGO). Traveler’s Diarrhea Guidelines.
- Better Health Channel (Victoria, Australia). Traveller’s Diarrhoea.
- National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK). Diarrhea.
- Monash University. Low FODMAP Diet and IBS.
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